Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Vad som utger sunda relationer

Det är få saker i livet som är så värdefullt som de vi spenderar tid med.

Vi är beroende av andra människor, vare sig vi vill det eller inte.

Dels är vi beroende av andra för vår överlevnad och trygghet. Det är svårt att köpa mat i affären om det inte vore för alla led av människor som sett till att det finns där.

Vi är också beroende av andra människor för att vi är sociala varelser. Vi behöver interagera med andra för vårt välmående, ha ordning inom oss själva, för att ta emot och ge kärlek, få stöd när livet känns tufft, att känna oss behövda, bli utmanade att växa mm.

Därför är kvaliteten på våra relationer också en stor del av kvaliteten på vårt liv.

Vad utger då en sund relation?

Några saker är:
• Rak och ärlig kommunikation
• Ansvar för sig själv och gentemot varandra
• Tillåter allt att få finnas
• Kan ha kul och skratta tillsammans
• Stöttar och utmanar varandra

Rak och ärlig kommunikation:
Att du har tydliga gränser, säger det som är, berömmer när aktuellt, ger feedback när aktuellt och kan dela det som finns på hjärtat.

Att ni kan säga det den andra behöver höra, snarare än bara vad den vill höra.

Finns inget värre än relationer som präglas av PK eller liknande koncept. Att behöva väga varje ord på guldvåg är osunt i längden.

Ansvar för sig själv och gentemot varandra:
Att ni separerar ansvaret för er själva och gentemot varandra.

Det enda jag kan ansvara FÖR är vad jag tänker, känner, säger och gör. Den jag relaterar med ansvarar likväl för sina tankar, känslor, röst och beteenden.
Samtidigt har vi ansvar GENTEMOT varandra med vad vi säger och vad vi gör.

Det som annars kan skapas är medberoende. Att man försöker ansvara för den andras förmågor eller förväntar sig att den andra ska göra det.
”Du tvingar mig att…”, ”Du gör mig arg” är typiska fraser för det.

Tillåter allt att få finnas:
En annan viktig aspekt är tillåtelsen att få vara sårbar. Att man får visa sina ”svagare” sidor likväl som sina ”starkare” sidor. Att hela det mänskliga får finnas.

Att man får visa det utan att bli bedömd eller värderad för det.

Därför är det viktigt att separera värdet för den man är, med det man gör.

Kan ha kul och skratta tillsammans:
Superviktigt att man kan slappna av och skratta åt livet.

Utan detta blir relationen torr och tråkig, kanske moralistisk rent av.

Stöttar och utmanar varandra:
Att man stöttar och utmanar varandra till att vara sitt bästa jag. Att om jag börjar falla bort från min väg, så har jag en närstående som säger åt mig när jag har hamnat fel, och manar mig till att komma tillbaka på min väg.

Har du fler kriterier för sunda relationer?

Mitt egendesignade mobilskal!

Sponsrat inlägg i samarbete med Fyndiq

Designa ditt eget mobilskal!

Jag har hittat en otroligt rolig sida att designa sitt egna mobilskal på. Det finns mängder av olika skal att välja på så jag tyckte verkligen att det här var en rolig idé. Att få ett mobilskal precis så man vill ha det och med en bild eller flera bilder som man vill ha och tycker om.

Man kan tro att det är enkelt och det är det. Jag lovar dock  att när du sätter dig ner för att designa så finns det så mycket roligt att välja på så det tar längre tid än man tror.

Jag började med att välja den telefon jag har och därefter kom det riktigt roliga. Man kan välja sina egna bilder, göra ett kollage, använda emoji, skriva texter och mycket mer.

En annan rolig sak var att man kan beställa ett skal som är en karta över staden du bor i, eller en annan stad för den delen. Om man har dåligt lokalsinne är det perfekt! Om batteriet på telefonen dör och man skulle behöva sin gps så har man ändå sitt mobilskal med karta så att man kan hitta rätt.

När man skriver sin text finns det mängder med olika stilar att välja på, så man kan verkligen hitta den som passar en själv bäst.

Nu börjar det gå mot jul. Ja det kanske inte riktigt är jul ännu, men hur skönt skulle det inte vara att bli klar med en del julklappar redan nu? Perfekta presenten till vännen som är svår att köpa någonting åt, till partnern eller varför inte till mamma, pappa. Morföräldrar och farföräldrar förtjänar ju också fina mobilskal, ett kort på barnbarnen kanske är en bra present till dem.

Så gå in på https://fyndiq.se/dyo/initial-landing-page/ och börja designa ditt skal på en gång!

Det känns pirrigt och underbart! 🥳

Ytterligare en milstolpe har nåtts. Jag har skapat mitt grupp-program för de som vill gå sin egen väg 😀

Detta är ett stort steg, och ärligt talat, utanför min komfortzon. 🙃

Tankarna på detta började när jag upptäckte att jag var fullbokad i kalendern med one-to-one-klienter. Ett angenämt problem 🤩

Jag har coachat grupper tidigare samt håller kurser regelbundet. ❤

Men det är nytt att göra det i detta format. Även fast jag vet att detta kommer ge ännu mer värde, känns det läskigt ☺️

Att det är läskigt är ett gott tecken på att man växer. Det gäller att tillåta sig själv att växa med utmaningarna och uppgifterna. 🥰

Som min mentor brukar säga: Slow and steady wins the race!

Smärtan är oundviklig, men lidandet är valfritt

 

Citatet ovan kommer från författaren Haruki Murakami. Ursprungligen är det en buddhistisk princip.

Vi kommer oundvikligen uppleva smärta i vårt liv. Fysisk smärta såväl som mental/känslomässig smärta.  Och det är precis som det ska vara.

Det som vi kan bestämma över är vår respons gentemot smärtan.

Jag kan välja att tänka och känna OM min smärta på ett sätt att jag upplever den värre än vad den är, vilket leder till lidande. Om jag t.ex. blir rädd för smärtan och försöker undvika att känna den, då känns det, paradoxalt nog, bara värre.

Många är exemplelvis rädda för att känna sig besviken, som är som en känslomässig smärta. Det gör att de inte vågar fullt ut, vilket leder till att de också blir besvikna.

Om jag istället har inställningen att smärtan gör mig starkare, eller annan stärkande tanke, då minskar eller upphör lidandet.

Vad är din relation till smärta?

Jag känner mig mänsklig!

Jag har ett fantastiskt liv på många sätt. Det betyder däremot inte att allt är bra hela tiden. 🙏

Ibland tvivlar jag på mig själv, tappar tron på mina förmågor och låter mig styras av min rädsla.

Det är okej! 👍

Att ha en idé om att allt ska vara toppnotch hela tiden är en giftig idé.

När jag var yngre såg jag det som ett ”misslyckande” om jag hade en dålig period. ”Jag är ju coach, borde inte jag må bra hela tiden då? Tänk om andra tycker att jag är en bluff!” 😔

Det jag insåg är att om jag förnekar en viktig del av min mänsklighet så kommer jag inte kunna leva fullt ut. ☀️

Att leva fullt ut ingår att erkänna och tillåta min storhet likväl som min felbarhet, mitt ljus likväl som min skugga, mina styrkor likväl som mina svagheter. ❤
Acceptera att det finns där och förbättra det jag vill förbättra.

Ingen är perfekt och ingen kan bli det. Och det är perfekt att det är så. 🙏

Kom ihåg: Om du slåss mot verkligheten kommer du förlora 100% av fallen

Din identitet kommer avgöra nästan allt!

Många människor har idéer om vem de är, och är blinda för att det egentligen bara är en etikett.

Det är bara en etikett, men det påverkar i allra högsta grad vad som är möjligt för oss och vilka resultat vi skapar 💪

Det gör att de spelar smått och förminskar sig själva och allt de kan vara 😞

Resultatet av det är som bäst ett mediokert liv.

En stark drivkraft vi människor har är att bekräfta den vi tror att vi är. Det gör att det lätt blir en självuppfyllande profetia.

Den goda nyheten är att vi kan skifta vår tro på vem vi är 🧙‍♂️🧙 😃

Vi har förmågan att ändra hur vi ser på oss själva och världen.

Undvik att vara den som fastnar i etiketter om vem du tror att du är. Se till att bli den du behöver vara för att uppnå det du drömmer om

DINA BEGRÄNSNINGAR HAR EN GÅNG HJÄLPT DIG.

Har du tänkt på att det som begränsar dig idag, en gång har tjänat ett positivt syfte? 😏

Vi alla människor har mönster och vanor som vi är missnöjda över. Det kan vara att vi håller oss tillbaka, tänker tokigt, känner jobbiga känslor och/eller har begränsande idéer om oss själva och våra förmågor. 😞

Dessa mönster kan stoppa eller bromsa oss för att röra oss framåt så som vi önskar. T.ex. så kan vi få för oss att vi är ”värdelösa” eller att vi ”aldrig skulle kunna uppnå X och Y”, att vi tror att vi ”inte förtjänar framgång” o.s.v.

Konsekvenserna av det idag är sunkigt och begränsande. MEN en gång i tiden har de tjänat ett positivt syfte för dig. 🌷

Det mesta har vi lärt oss som barn, och sedan följer det med oss när vi blir vuxna. När vi är med om en situation så drar vi slutsatser baserat på det.

En person som…känner sig tacksam

Hej världen!

Välkommen till Blogbiz, här är vår guide hur du kommer igång enkelt

Varmt välkommen till Blogbiz vi hoppas du ska trivas 🙂 Varma hälsningar Blogbiz team

Ps, här är vår guide hur du kommer igång enkelt: https://blogbiz.se/starta-blogg-blogbiz-steg-steg/ och en guide för hur du får en stor blogg https://blogbiz.se/sociala-medie-guide/

Till startsidan