Det är få saker i livet som är så värdefullt som de vi spenderar tid med.

Vi är beroende av andra människor, vare sig vi vill det eller inte.

Dels är vi beroende av andra för vår överlevnad och trygghet. Det är svårt att köpa mat i affären om det inte vore för alla led av människor som sett till att det finns där.

Vi är också beroende av andra människor för att vi är sociala varelser. Vi behöver interagera med andra för vårt välmående, ha ordning inom oss själva, för att ta emot och ge kärlek, få stöd när livet känns tufft, att känna oss behövda, bli utmanade att växa mm.

Därför är kvaliteten på våra relationer också en stor del av kvaliteten på vårt liv.

Vad utger då en sund relation?

Några saker är:
• Rak och ärlig kommunikation
• Ansvar för sig själv och gentemot varandra
• Tillåter allt att få finnas
• Kan ha kul och skratta tillsammans
• Stöttar och utmanar varandra

Rak och ärlig kommunikation:
Att du har tydliga gränser, säger det som är, berömmer när aktuellt, ger feedback när aktuellt och kan dela det som finns på hjärtat.

Att ni kan säga det den andra behöver höra, snarare än bara vad den vill höra.

Finns inget värre än relationer som präglas av PK eller liknande koncept. Att behöva väga varje ord på guldvåg är osunt i längden.

Ansvar för sig själv och gentemot varandra:
Att ni separerar ansvaret för er själva och gentemot varandra.

Det enda jag kan ansvara FÖR är vad jag tänker, känner, säger och gör. Den jag relaterar med ansvarar likväl för sina tankar, känslor, röst och beteenden.
Samtidigt har vi ansvar GENTEMOT varandra med vad vi säger och vad vi gör.

Det som annars kan skapas är medberoende. Att man försöker ansvara för den andras förmågor eller förväntar sig att den andra ska göra det.
”Du tvingar mig att…”, ”Du gör mig arg” är typiska fraser för det.

Tillåter allt att få finnas:
En annan viktig aspekt är tillåtelsen att få vara sårbar. Att man får visa sina ”svagare” sidor likväl som sina ”starkare” sidor. Att hela det mänskliga får finnas.

Att man får visa det utan att bli bedömd eller värderad för det.

Därför är det viktigt att separera värdet för den man är, med det man gör.

Kan ha kul och skratta tillsammans:
Superviktigt att man kan slappna av och skratta åt livet.

Utan detta blir relationen torr och tråkig, kanske moralistisk rent av.

Stöttar och utmanar varandra:
Att man stöttar och utmanar varandra till att vara sitt bästa jag. Att om jag börjar falla bort från min väg, så har jag en närstående som säger åt mig när jag har hamnat fel, och manar mig till att komma tillbaka på min väg.

Har du fler kriterier för sunda relationer?