Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Konsten att vara hälsosamt produktiv

Har du hört talas om upptagen-kulturen?
Är det inte lite fint ändå att ha ”fullt upp”?

Många förväxlar produktivitet med mängden tid man spenderar med att göra saker. Att ha fullt upp betyder bara att du fyller dina dagar med något, inte att du är produktiv.

Att vara produktiv handlar i första hand om att göra rätt saker på rätt sätt, så att vi kan jobba smart.

Det finns tre saker som behövs för att vara hälsosamt och hållbart produktiv, där du får meningsfulla saker gjorda och får ihop livspusslet.

Dessa tre är:

  • Struktur
  • Återhämtning/vila
  • Flow

Struktur:

Struktur gör inte bara mig mer produktiv, eftersom jag då kan välja när jag ska göra vad, utan det gör också mitt liv mer passionerat o njutningsfullt.

Saken är den att många har en idé om att man vill vara spontan, och därför vill man inte ha struktur. Då är det snarare att du har skapat tråkig struktur, eller följt någon annans struktur som kändes tråkig.

Sanningen är att du kan skapa vilken typ av struktur du vill! Coolt va?!

Själv tar jag 20–30 minuter varje söndag och planerar min vecka som kommer. När jag får nya idéer ser jag till att skriva ner dem i anteckning i mobilen, efter en lista som är strukturerad.

Det minskar stress, ger mig en tydlig översikt samt gör att jag får med det som är viktigt för mig.

Återhämtning/vila:

Det är ovanligt att människor förknippar produktivitet med vila och återhämtning.

Logiken är enkel i detta fall. Om du kör på utan tillräcklig vila och återhämtning så kommer du att bli utmattad.

Lägg in stunder av vila och återhämtning i din struktur.

Flow:

Att ha flow gör oss galet mer produktiva, OCH mycket mer njutbart.

Flow innebär att jag är närvarande och engagerad i det jag gör, och det känns som att tid och rum försvinner.

Den ungerska professorn Mihaly Csikszentmihalyi forskade på lycka. Han upptäckte att vi är som lyckligast när vi är i flow. OCH att vi kan lära oss att styra över vårt flowtillstånd.

Psykologen Michael Hall har skapat en modell så att man kan kliva in i flow när man vill, och kliva ut ur det när man vill.

Förra helgen höll jag och min vän Henrik Schalén en kurs i att skapa flow. Det blev minst sagt transformativt för deltagarna.

I vilka av dessa tre saker står du starkast?
Vilken behöver du utveckla för att bli mer hälsosamt produktiv?

Lämna ett svar

Till startsidan