Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Konsten att säga nej

En grundläggande färdighet barn lär sig väldigt tidigt är att säga nej.

Nej betyder att jag avvisar det jag säger nej till.

Till exempel om någon frågar mig om jag ska följa med på bio och jag tackar nej, avvisar jag den idén, i alla fall för det tillfället.

Förmågan att avvisa och säga nej till saker är viktigt för vår integritet.

En person som pleasar andra och inte vågar säga nej, gör både sig själv och andra en björntjänst. Då gör man avkall på sin egen integritet.

En del säger nej men lindar in det i smarta anledningar/ursäkter för att säga nej. ”Nej, jag har fullt upp”, ”Jag vill men kan inte på grund av X eller Y”, o.s.v.

Inget problem med det om det är sant. Men om du genuint vill säga nej för att det är rätt för dig att säga nej, behöver du inga smarta anledningar eller ursäkter. ”Nej tack, jag vill prioritera annat.”

Hur väl kan du säga nej utan att komma med “smarta” anledningar?

Om livet vore ett tv-spel

Vi leker med tanken att livet som vi lever är som ett tv-spel.

När du börjar ett nytt spel har du som regel ett väldigt begränsat utrymme att röra dig inom och begränsat vad du kan göra. Precis som när man är barn.

Ju mer man spelar spelet/livet ökar ens färdigheter och dess möjligheter att agera.

När du blir vuxen får du alla möjligheter att agera. Men som ung vuxen har du inte tillräckligt med erfarenhet för att lyckas med vad som helst.

Om du ger dig på något som är för svårt mot vad du klarar av så åker du på en smäll. Då får du återkomma när du har levlat upp en del, alternativt hitta ett sätt att sänka svårighetsgraden för det du tar dig an.

Längs vägen utmanas du, och för varje utmaning du överkommer får du erfarenhetspoäng som hjälper dig att levla upp.

Gör du elaka saker gentemot andra minskar ditt goda rykte, och goda gärningar ger bättre rykte. De val du gör kommer att påverka hur spelet/livet artar sig.

Att levla upp är likhet med att frikoppla dina potentialer och färdigheter, vilket ger dig nya förmågor.

Det är ofta det som är poängen i vissa tv-spel, och som ger spelaren tillfredsställelse. Att frikoppla våra potentialer är en central del i vårt självförverkligande vilket ger oss massivt med tillfredsställelse i livet likväl.

Om svårighetsgraden/utmaningen är för hög så känns det omöjligt och överväldigande. När svårighetsgraden/utmaningen är för låg blir vi uttråkade istället. När vi spelar på den grad som ligger i linje med våra förmågor hamnar vi i flow, eftersom det kräver vår fulla uppmärksamhet och engagemang.

Vilka fler likheter kan du finna mellan livet och tv-spel?

Försöker du lösa problem med samma tänkande som skapade problemet?

En del upplever ibland att de sitter helt fast!

Ingenting de prövar fungerar. ”Jag har prövat allt” brukar det heta.

Känner du igen dig?

Saken är den att du har prövat allt… utifrån vad ditt tänkande för tillfället kan sträcka sig.

När vi är fast i ett visst typ av tänkande så kommer vi inte kunna lösa problemet vi har framför oss.

Vet du varför?

För att du inte kan lösa ett problem med samma typ av tänkande som skapade problemet från första början.

Det är som att försöka sluta röka med att bara byta märke på cigaretterna.

Det du behöver göra är att byta perspektiv så att du tänker på ett annat sätt. Då kommer du inte bara få tillgång till andra lösningar, du kommer också uppleva att du slutar sitta fast.

Om du somnade i natt och imorgon när du vaknar så skedde ett mirakel så att du skulle tänka på ett helt annat sätt än du gjorde innan, vad skulle då öppna upp sig för dig?

Hälsan

Sponsrat inlägg i samarbete med cbd.life

Det är viktigt att tänka på hälsan.

Hälsan är viktig. Ju äldre vi blir desto mer inser vi att hälsan är viktig för oss. När man är yngre tänkar man mer “det löser sig” och ” det händer inte mig” , när man blir äldre kommer man på att man inte är odödlig.

Hur ska man då göra för att behålla sin hälsa? Alla vet ju egentligen det här, äta rätt motionera, inte röka och ta hand om sig själv.

Planering är a och o när man ska försöka ändra sina vanor. Har du inte bra mat hemma så kommer du heller inte att äta bra mat är min erfarenhet. Har man däremot mycket frukt och grönt hemma, då kommer man också att äta mer frukt och grönt

Samma sak med motionen. För att ta sig iväg till träningen måste man ha det inbokat, annars blir det svårt att ta sig den tiden. Speciellt de dagar det tar emot lite att ge sig iväg till träningen. Ha bestämda dagar och tider för din träning, då blir det av!

Vardagsmotionen är bäst! Gå eller cykla dit du ska istället för att ta bilen eller någon elcykel. Gå i trappor istället för att ta rulltrappor. Gör några små övningar på lunchen. Tåhävningar medan du värmer din mat i micron? Varje rörelse är bra!

Räkna steg. Man ska gå 10000 steg per dag säger forskningen, det bör man försöka hålla. Köp en stegräknare eller en smart watch, det är kul att hålla koll på rörelse och motion. Då blir man mer motiverad.

Kosttilskott är också viktigt. CBD olja är ett tillskott som ger dig mycket. Det hjälper till mot värk, både huvudvärk och annan kroppslig värk. Den hjälper även till att dämpa stressymtom och visat ge en bra effekt mot ångest. CBD kommer från hampaplantan, men innehåller inte det som ger ruset, det vill säga ingen THC. Du får helt enkelt  de läkande egenskaperna, vilket är den lagliga och bra delen av hampaplantan. Se till att du handlar från en auktoriserad återförsäljare så att den produkten du köper är en bra produkt.

 

Hur äter man en elefant? En tugga i taget!

Det sa mina tränare i Krav Maga när jag gjorde test för att stiga upp i grad. Då höll vi på i nästan fyra timmar med intensiv fysisk träning samtidigt som vi blev bedömda på vår teknik.

Fyra timmar är lång tid i det sammanhanget, och det hade varit väldigt tufft att klara sig igenom utan att ta det ett steg i taget och att vara i nuet.

Det många gör är att de sätter mål och sedan blir de överväldigade av ”allt som måste göras”. Antingen ger de upp eller så stressar de fram.

Lösningen är simpel, men inte alltid enkel:

Agera långsamt och konsekvent. Ät elefanten en tugga i taget och tillåt processen få ta sin tid.

Paradoxen i det hela är att det är det absolut snabbaste sättet att ta dig fram. Detta eftersom du inte bränner ut dina energireserver och för att när du har momentum igång går det snabbare och snabbare eftersom du har mer flow då, samtidigt som du agerar långsamt och konsekvent.

Låt din iver och drivkraft tjäna dig långsiktigt med att vara långsamt och konsekvent, snarare än att bränna ut allt på en gång.

Vad tänker du när du läser detta?

Är du trött på att jobba?

Då kanske du hellre vill studera så att du får tillbaka din energi lite grann.

Först vill jag berätta om hur vårt kronprinspar studerade så att du kan få inspiration. Kronprinsessan är en väldigt omtyckt karaktär. Hon jobbar mycket och är duktig på det hon gör nämligen representera Sverige. Hon har också en lika duktig man vid sin sida nämligen prins Daniel.

Kronprinsessan Victoria gick natur- och samhällsvetenskaplig programmet på Enskilda Gymnasiet i Stockholm. Trots problem med dyslexi gick hon ur gymnasiet med toppbetyg.

Daniel Westling gick 2 åring linje i Sandviken med 3.1 i slutbetyg. Karriären  gick sedan via idrottsfolkhöskola..

Daniels utbildning ledde till att han blev prins Daniel av Sverige. Alltså är det inte en dålig idé att utbilda sig. Fast att kärlek inte ens handlar om utbildning utan det handlar om en kemi man inte kan förklara. Du kan också utbilda dig om du vill byta jobb. Det är alltid bra att utbilda sig för man utvecklas som människa. Numera finns utbildningar både på distans och på plats. Många har också utdelning genom att man kommunicerar via datorer och kan på det sättet ändå möta varandra. Tur att internet finns detta har gjort det möjligt för vem som helst. att utbilda dig. Det spelar ingen roll var du bor eller hur gammal du är. Du kan alltid utbilda dig via distans även om du inte ens befinner dig i Sverige för det tillfället. Du kanske är på semester just då eller så kanske du jobbar halvtid och inte har möjlighet att utbilda dig på plats. För har du tex distans utbildning så spar du också enormt mycket tid vilket folk inte tänker på. Tänk dig att du ska resa fram och tillbaka samt bära med dig massa tunga böcker. Nu slipper du detta och kan dessutom sitta och äta din lunch medans du lyssnar och lär dig mer.

Du kanske inte bli prins av Sverige men du blir mer utbildad och kan mer. För ju mer du kan desto lättare blir det för dig i arbetslivet. Tänk också på att inte missa något även om det är på distans så krävs det disciplin för att inte det ska bli fel.

Många människor utbildar sig distans numera då man inser att det faktiskt kan vara enklare och trevligare. Folk upptäcker att de hinner med mer då de inte behöver passa tider på samma sätt och kan ta utbildningen i lugn och ro dessutom i sin egen takt.

Det är grönare på andra sidan jag lovar er!

Människor som tror att deras gräsplätt är den grönaste på området kommer aldrig att växa!

Jag kommer att ta bort vissa samarbetspartners som jag känner inte är några business människor. De vet ej hur man utökar sin verksamhet och vågar ej ta steget ut. Jag har tex slutat helt med ett svensk märke som jag samarbetade med då hela gänget togs med till vårt huvudkontor i Stockholm och var så klantiga att jag fick sömnsvårigheter efter mötet. Hur kan folk säga att de inte kan sälja massproduktion till ett stor företag som ber om det? Vi var 5 personer på ett stort möte som slutade i katastrof.

Man lär sig med tiden vilka man kan samarbeta med och vilka som kommer att stampa på samma ruta år in och år ut. Man lär sig också se igenom människor som påstår att de har funnit mirakelmetoder och räddat sig själva när det visar sig att de inte alls är räddade utan bara vill sälja på sina varor och tjänster med falsk marknadsföring.

Man vill göra samarbeten för att tjäna pengar och köpa sig en fastighet där man kan installer bra ventilation. Det är ju därför man lägger energi på att komma någon vart. Man vill helt enkelt få det bättre i sin tillvaro och det får man främst om man har bra ventilationer.

Man blir också mycket piggare om man har bra ventilation hemma och ren luft för mycket av våra allergier handlar om att vi inte har bra luft inomhus. På arbetsplatser är det ännu viktigare att ha bra luft för att kunna arbeta effektivt och göra ett bra jobb som möjligt. Även på skolorna är det bra med ventilation så att barn och ungdomar inte blir trötta för det är då de tappar motivationen och inte lyssnar på vad läraren ger för värdefull undervisning.

Detta var ett gnälligt inlägg från mig då jag är grymt trött på folk som inte vet hur man utvecklas och inte vågar ta sig ur sin trygga mark som inte ens är bördig längre. Det är grönare på andra sidan jag lovar er! Jag älskar ja sägare för det är dessa människor som lyckas och de tveksamma typerna får en mindre och mindre gräsplätt att stå på.

Detta inlägg är skriven av skribent på Blogbiz.se

Bilen

Sponsrat inlägg i samarbete med Mekster

Vem vill åka på bilsemester i år?

Bilsemester är mysigt. Det är så mycket som är kul, planeringen innan till exempel. Att sitta med kartor och se hur man ska ta sig fram. Vad man kan tänkas se på vägen, vilka uppehåll man ska göra och vilka hotell eller vandrarhem man ska bo på.

Var ska man åka då? Man kan åka precis varsomhelst, det är det som är det fantastiska med att ha bilen med sig på semestern. Kanske bara bila i Sverige, eller ge sig ut i Europa nu när man äntligen får resa igen? Diskutera er fram, läs på om olika länder och vad som kan tänkas vara roligt att se. Gör det till just din/er resa!

Man måste ta hand om bilen innan man ska ge sig ut på semester. Man vill inte hamna ute på motorvägen eller autoban med motorstopp eller något annat fel på bilen man har. det kan både bli jobbigt och väldigt dyrt. Det är inte så billigt att fixa bilen hemma heller, men med lite framförhållning kan man beställa billiga bildelar på nätet. Perfekt för alla som gillar att få saker till ett bra pris.

“Bilen ska bara fungera” , så känner många med mig. Det är jobbigt när bilen går sönder eller varnar om någonting som är fel. Man vet att det både kan bli dyrt och ta lång tid. Sist var det bromsbelägg som var problemet på min bil. Som tur är hittade jag Mekster på nätet och lyckades få tag i billiga bromsbelägg där!

Bromsarna känns ju särskilt viktiga, man vill inte åka någonstans med dåliga bromsar. När bilen säger till att bromsbeläggen ska bytas så vill man gärna ha det gjort samma dag. Ingen stress, bilen varnar ju lite innan, så du kan lugnt vänta några dagar utan att bromsarna ska sluta fungera. Det är i alla fall skönt att bilarna varnar numera, hur gjorde man förr? Åkte till det inte funkade längre eller var det vid besiktningen som man fick reda på hur det såg ut?

Gör en grundlig koll på bilen innan ni ger er ut på vägarna i sommar, så att allt flyter på så enkelt som möjligt. Tänk också på att fylla på vätska i ac:n, det är så jobbigt när den slutar fungera och det känns som att man har skjutsats tillbaka till 80-talet när man sitter där svettig med fönsterna öppna och skriker till varandra. Lättare att undvika med en bilkoll innan, lycka till!

 

Tänk positivt om du vill att ditt liv ska bli miserabelt

Visst känns det bra när man får höra att man ska tänka positivt?
Har du prövat det? Hur var det?

Med positivt tänkande menar jag att när problem dyker upp, tänker man att allt “egentligen är bra”.

2010 var jag nästan i personlig konkurs med skulder på över 600.000 kr. Det var effekten av flertalet korkade beslut jag hade gjort under ett års tid.

Men som nybakad 23 år gammal coach förfördes jag in i fällan att tänka positivt. Det verkade ju de framgångsrika människorna göra, så varför skulle inte jag göra det?

Jag hade sagt upp mig från mitt jobb och satsade helt på mitt företag, utan erfarenhet av företagande, försäljning och marknadsföring.
Tidigt märkte jag att det jag gjorde var ohållbart och inte ledde mig dit jag ville. Jag började få lätt ångest över min situation.

Min lösning på problemet: tänk positivt.

Det kändes riktigt bra! Ångesten försvann, och trolleri trollera så var allting bra…

Förutom att det var långt ifrån bra. Jag fortsatte i det spåret i ett år tills det blev alldeles för svårt att hålla tillbaka ångesten.

Inkomsten var skral eftersom jag var ineffektiv med att marknadsföra mig och sälja mina tjänster. Skulder upp över öronen och mina utgifter var långt högre än vad jag tjänade. Det lilla sparkapital jag hade åts upp lika snabbt som smör smälter i solsken samtidigt som någon blåser med blåslampa.
Min dåvarande flickvän hade ingen inkomst och vår dotter var bara några månader gammal.

Mitt positiva tänkande blev naivt och korkat tänkande, och det kritiska tänkandet var borta med vinden.

Sedan skiftade jag en liten central sak som vände allting…

Hur tänker framgångsrika människor?

Jag vill bara kasta ljus på faktumet att ingen coach värdig sitt namn bör uppmuntra till positivt tänkande som det ofta syftas på.

Framgångsrika människor tänker inte positivt i den bemärkelsen. De har tillgång till alla typer av tänkande för att komma framåt.
Framförallt har de god kontakt med sitt realistiska tänkande.

Abraham Maslow, känd för behovstrappan/behovspyramiden, forskade på självförverkligande människor. Ett typiskt drag hos dessa människor är deras förmåga att observera verkligheten för vad den är, snarare än vad de befarar eller önskar att det var.

När du ser saker för vad de är, får du tillgång till att uppskatta det som är och lösa problem som uppstår längs vägen.

Hur löste sig min situation?

När min situation var som värst, fattade jag ett beslut!
Jag bestämde mig för att ta reda på hur det faktiskt var, hur mycket det än skulle svida. Som man säger: ”Sanningen kommer att sätta dig fri, men först kommer den att göra dig förbannad”.

Jag och min dåvarande flickvän satte oss ner och kartlade alla skulder och utgifter så att det blev glasklart.

Skulderna var på över 600.000 kr, vi hade utgifter på runt 10.000 kr varje månad i ränta från skulderna, och totalt runt 30.000 kr i utgifter per månad.

Våra inkomster var i snitt 8.000 kr, inkluderat barnbidrag på dryga 1000-lappen och föräldrapenning på 2.500 kr varje månad.

Jag insåg också att det var resultatet av mina beslut över ett år.

Det gjorde ont, och samtidigt gav det bränsle för att göra något åt saken.

Det ledde till att jag tog ett lågbetalt jobb då det var det jag fick tag på. Successivt bytte jag upp mig till bättre och bättre jobb med högre lön.

Ringde inkassobolagen och företagen jag hade skulder hos och förklarade min situation, och det gjorde att jag fick lägre tvingande avbetalning hos en del av dem vilket gav handlingsutrymme.

Vi drog ner på alla kostnader som det gick att dra ner på, och vår matbudget hamnade på 1.500 kr per månad.

Jag bad mina närstående om hjälp och fick oerhört fin respons.

Jag betade av skulderna en efter en, och började med de med högst ränta.

Ett år senare var situationen drastiskt förbättrad. Vi kunde börja leva igen och livsstandarden var relativt hög.

Sex år senare efter det var alla skulder puts väck.

Sammanfattning

Det hade aldrig hänt om jag fortfarande hade valt att tänka positivt. Därför var jag tvungen att se verkligheten för vad den var, innan det gick att agera hållbart för att komma ur situationen.

Att tänka realistiskt är att få tillgång till mer av ditt tänkande. Du får tillgång till att uppskatta det som är, att lösa problem mycket lättare, tänka kritiskt kring saker, njuta mer av livet och lättare uppnå dina drömmar.

Hur vill du tänka?

Till startsidan