En grundläggande färdighet barn lär sig väldigt tidigt är att säga nej.

Nej betyder att jag avvisar det jag säger nej till.

Till exempel om någon frågar mig om jag ska följa med på bio och jag tackar nej, avvisar jag den idén, i alla fall för det tillfället.

Förmågan att avvisa och säga nej till saker är viktigt för vår integritet.

En person som pleasar andra och inte vågar säga nej, gör både sig själv och andra en björntjänst. Då gör man avkall på sin egen integritet.

En del säger nej men lindar in det i smarta anledningar/ursäkter för att säga nej. ”Nej, jag har fullt upp”, ”Jag vill men kan inte på grund av X eller Y”, o.s.v.

Inget problem med det om det är sant. Men om du genuint vill säga nej för att det är rätt för dig att säga nej, behöver du inga smarta anledningar eller ursäkter. ”Nej tack, jag vill prioritera annat.”

Hur väl kan du säga nej utan att komma med “smarta” anledningar?