Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Bråkar du med verkligheten?

Vill du veta varför många sitter fast i problem och inte kommer ur det?

Svaret är för att de inte accepterar problemet så som det ser ut. Istället förvärrar de problemet och svär åt det. De är i såkallad “stress-respons”.

När vi är i stress kan vi inte tänka klart. Detta för att vi går in i “fight/flight/freeze”-läge som är funktionellt om vi är i verklig fara. Hjärnans funktioner filtrerar allt som om det är på liv och död.

Eftersom vi sällan är i verklig fara saboterar stress-responsen vår förmåga att lösa problemet.

Lösningen ligger i paradoxen: Acceptera problemet.

Att acceptera betyder inte att du godkänner. Det betyder att du ser verkligheten för hur den är, utan att döma.

Om du t.ex. känner dig ledsen eller arg, om du accepterar känslan kommer den att släppa snabbare. Då kan du se klarare på situationen som triggat känslan och agera smartare.

Som en vän till mig brukar säga: Om du bråkar med verkligheten, kommer du bara att förlora 100% av fallen.

Hur väl kan du acceptera och se verkligheten som den är?

Lämna ett svar