Här kommer mina bästa tips om du har barn som ska lära sig att simma.

Det är också bra om du har en Svensktillverkad Pool från poolfabriken innan du planerar en simskola för barn.

Vi har testat något nytt!

Dagar man är inbjuden som föreläsare så är bilen otroligt viktig så att man inte kommer för sent. Att ens planera in ett event kräver otroligt mycket planering. Detta är normalt jag inte gör då jag föredrar att komma när allt redan är klappat och klart. För detta så krävs det att min bil är som den ska vara dvs i god skick.

Det går tex att optimera bilen dvs motoroptiera bilen dvs chiptrimma bilen så att den är bättre rustad. Det är också ganska enkelt då man går in på sidan och söker sitt bilmärke. Om du chiptrimmar bilen så kan du dessutom spara på bränsle. Ni vet ju hur mycket sådant kostar nuförtiden.

Om ditt bilmärke inte finns när du gör en sökning så kan det vara bra att du hör av dig till dem så får du hjälp ändå. Allt går att lösas det omöjliga tar bara längre tid brukar vi föreläsare alltid säga. Dvs även det bilmärke som inte går att söka går säkert att optimera bara du hör av dig till dem.

Anledningen till att en bil är ens andra hem:

• När man tar med sig bilen på en lång resa behöver man aldrig tänka på att packa ordentligt eller bära tunga saker. Detta gör din bil åt dig hela tiden.
• Du kan om du har en större bil även sova i bilen och koppla av. Eller varför inte ta fram datorn och jobba lite grann på vägen. För att göra detta krävs att någon annan kör bilen åt dig.
• Du kan även ta med bilen på en båtresa och sedan åka omkring med bilen när du är på andra sidan.

Det är inte bara en bil du optimerar utan du kan även optimera båt, traktor och buss. Så här ser det ut när du kommer in på sidan så det är väldigt enkelt att skriva in uppgifterna kring ditt fordon. Oavsett vad det är för fordon så kommer du få hjälp så gå in på sidan tryck in alla uppgifter vips så kommer du få hjälp.

Är det något du inte förstår så kan du maila dem eller ringa dem. Tex så förstår jag allt nedan men var lite osäker på vilken modell min bil har. Detta kommer jag kunna ta reda på innan jag skriver in alla uppgifter.

Har du en husvagn så kan du även optimera motorn på den också. Fast det är då inte en vanlig husvagn utan en sådan som sitter fast med bilen och inte är separat. Ska man ha en husbil tror jag att de heter så ska man verkligen satsa på en husbil. För då är det verkligen som att resa med sitt eget hem överallt. Du har dessutom toa, dusch och vardagsrum på plats också. Så otroligt lyxigt och en sådan ska jag verkligen ha i framtiden det har jag lovar mig själv.

Varför är det spännande att jobba som föreläsare?

• Folk är redan samlade när man ska kliva in och det är kul att stå på scen.
• Känns alltid lika trevligt att vägleda andra människor som kommer för att lyssna på just dig.
• Du kan alltid inspirera andra utan att du säljer något till dem

Tid är verkligen pengar om man reflekterar över hur stora tänkare tänkte förr.

Tänk dig om du jobbar i en butik och får betalt typ 150 kr i timmen. Du tänker då att du vill jobba extra för att tjäna mer och då jobbar du 10 timmar och tjänar 1500 kr. Detta blir då ditt tak eller hur? Om du i stället öppnar en butik så kan du anställa någon som jobbar för dig då har du inget tak. Samt om du öppnar flera butiker då har du verkligen inget tak och heller ingen box. Du lever och tänker utanför boxen, GRATTIS!

Visste du om att folk dömer dig 90 % av hur du ser ut och 10 & efter vad du säger?

Därför är det väldigt viktigt att du gör så gott intryck som möjligt när det kommer till hur du klär dig. Du ska då inte heller sticka ut med dina kläder utan se snygg och stilren ut. Tar du på dig en kavaj och kjol i beige så ska du också ha en fin passande klocka till.  Så en snygg liten damklocka vore aldrig fel om du bär kostym och är på väg till ett viktigt möte. Ibland kan din klädstil och damklocka vara avgörande för hur folk kommer att uppleva dig i sin helhet.

Nedan är en superfin och elegant damklocka av varumärket HANNAH MARTIN med detaljer av rosé och Läder. Rosé tycker jag är mycket finare än både guld och silver. Det känns mer udda att använda rosé för den ger intrycket av äkta elagans på riktig hög nivå. Det är inte pengar som kan köpa klass utan det är stil och smak. Om du har en mörk kostym dvs kavaj och kjol då kan denna ljusgråa damklocka passa utmärkt. Till detta kan du ha pumps i liknande färg så att det matchar.

Även nedan klocka är rosafärgad och skulle passa utmärkt till svarta kläder. Denna är mer tydlig rosé än klockan ovan och passar även till mörka kläder tex mörkgrön och nedan klocka skulle bli klockrent tillsammans. Detta är vad jag tycker är snyggt och sedan får man inte glömma att skönheten alltid ligger i betraktarens ögon.

Har du en beige kostym dvs kjol och kavaj då passar det utmärkt med en guldklocka för färgerna går lite hand i hand tycker jag. En klocka är också mycket snyggare än massa armband på handen. Armband är snyggt men en klocka syns på ett helt annat sätt. Samt när du använder en klocka så indikerar det lite att du är en akademiker och det är ju också det vi önskar att folk ska tro om oss.

Därför ska du bära klocka på armen

När man är på en konferens eller har ett möte så är det otroligt oartigt att stirra i sin mobil även om man vill se hur mycket klockan är. Folk har blivit så trötta på alla som är beroende av sina mobiler. Om du i stället bär en armbandsklocka så är det ingen som reagerar om du tittar lite snyggt på hur mycket klockan är. Folk kommer dessutom tycka att dig är det ordning och reda på.

Vissa har förstått detta med klocka på armen så de har även en liten dator i sin klocka för att vara så diskreta som möjligt om de tex vill läsa sms eller följande. Det är otroligt svårt att hålla mobilen på avstånd för man vill till varje pris hålla sin mobil i handen och tittar säkert på den var 5:e minut om man är en kontorsråtta.

Detta var lite tips från mig gällande damklockor och vad man bör tänka på i olika situationer. Hoppas min klockguide kunde vara till hjälp.

Jag heter Per Hed och har varit coach sedan 2009 och hjälp andra med förändringar som man vill göra. Att välja den vägen som man vill och verkligen ta tag i den. Du kommer att må så mycket bättre om du gör det du vill utan att tänka och känna hur andra tänker. Du kommer att både älska dig själv mer, må bättre och älska dom som respekterar din väg mer.

I den här gruppen pratar vi, peppar varandra och har kul tillsammans.

Vad är det första du gör?

Vad är det första du gör när du köper ett nytt spel som är till exempel ett brädspel? Sätter du dig ner och försöker förstå spelet själv eller läser du reglerna från början till slut? Det gäller ju att sätta upp “ramen” för vad det är som gäller både i livet och i ett spel. Du kanske anstränger dig så mycket du bara kan och hur mycket du än anstränger dig så hamnar du i underläge. Ta ett kliv tillbaka och upptäck vilken ram det är som gäller. Ibland när man berättar för någon vad som händer i sitt liv så kan det både komma dömande eller ifrågasättande kommentarer. Du ska i detta läge inte känna dig skyldig till någonting och ska inte behöva försvara dig. Hur gör du när du känner att du hamnar i underläge? I alla lägen du hamnar i ska du försöka känna dig självsäker och inte osäker. Det är ditt liv, dina tankar och du väljer själv vad du vill göra. Tänk på det.

Som coach ger man vägledning och utbildningar för att få människor till att må bättre och att bli mer självständiga. Vi går alla igenom svårigheter i livet där vi inte hittar vår inre kompass. Bästa sättet är då att gå en kurs i vägledning för din egen skull. Du behöver inte utbilda dig till terapeut eller vägledare. Vad du behöver göra är att följa med på en resa till San Sebastian med en grupp människor där alla önskar samma sak dvs resa och vägledning i ett. Vi människor behöver byta miljö för att både bli fysisk och psykisk starkare. Du behöver ta ledigt från ditt jobb för att kunna bli duktigare på det du jobbar med. Underskatta aldrig vård av din själ och god mat.

Det perfekta hade varit att resa bort från Sverige ett tag. Spara lite pengar eller så kanske du redan har en sparad slant. Dessa pengar ska du då lägga på en härlig resa till San Sebastian för att verkligen ta hand om både din kropp och själ. Man börjar dagen då så klart med en god frukost eftersom hotell världen över alltid bistår med en lyxig frukost buffé som är det bästa som finns. Efter frukosten samlas man i trädgården tillsammans och gör några Yoga övningar tillsammans. Eller bara tar en liten promenad efter frukosten. När man har tagit promenaden så kliver man in på hotellet igen och går in i konferenslokalen. Där går man då igenom själva utbildningen för att kunna få bästa tänkbara vägledning för att stärka sig själv.

Travel2 har resor till varma härliga San Sebastian

Detta är ett perfekt reseändamål för att verkligen komma i från den svenska vardagen. Oavsett vilket land du lever och bor i så finns det alltid en vardag. Så gräset är inte grönare på andra sidan. Om ditt gräs inte är grönt så ska du se till att ta hand om ditt gräs. Gräset i detta fall representerar dig själv och ditt mående så klart.

Detta visste du inte om San Sebastian

Har du hört talas om Michelin stjärnor? Det är ett betyg på hur bra maten är på en restaurang eller café. Här ingår även hotell så klart eftersom de flesta hotell har någon form av restaurang och mat. Har en restaurang 3 Michelin stjärnor så klassas det som första klass restaurang. I Sverige har tex Café Opera en sådan stjärna. I San Sebastian finns det fler restauranger med 3 stjärnor än någon annan stad i hela Europa. De är näst störst i hela världen dessutom med 3 Michelin stjärnor. San Sebastian är också mycket kända för sina tapas rätter. Två mycket kända tapas bar är Bar Zeruko och A Fueho Negro som både invånarna själva besöker och turisterna älskar. Tapas är små rätter nästan lite som förrätter fast lite mer matiga och kryddia. Det finns då buffé med flera olika tapas där du kan välja och vraka vad du tycker ä godast. Självklart är en hel maträtt billigare, men att få flera små rätter är trevligare så klart. Samt så får man också lära mig mycket om maträtter om man väljer tapas dvs små rätter. Så vad kan bli bättre än att ta med hela din klass i coachning och vägledning till en sådan restaurang? Detta kommer få dina deltagare att både må bra psykisk och även fysisk eftersom de får äta otrolig god mat hela tiden.

San Sebastian är inte bara en semesterort för turisterna. Utan Spanjorerna själva väljer också att åka hit när de har semester. Här kan du också knyta nya kontakter och kanske köpa en lägenhet för att alltid kunna resa och bo här om du vill. Många svenskar köper lägenheter i Spanien och varför inte passa på att köpa dig en lägenhet i San Sebastian.

Tips på vad ni kan göra i San Sebastian

• Besöka museum som tex Casa de la Historia som handlar om själva standens historik.
• Ta en tripp till kyrkan Iglesia de San Vicente som är byggd 1100 talet. Inte ens i Sverige hittar du så gamla kyrkor.
• Fika på det vackra torget Plaza de la Constitutión som är från 1800 talet ser lite ut som caféet som är strax utanför Stockholms slott.

Finns olika metoder att göra det på

Efter att det varit en lång mörk period så blir det nu ljusare och ljusare ute. Man blir piggare och gladare och vill att sitt hem också ska se bra ut. Och det många gör då är att städa ur ditt hem. Och då menar jag inte städa bort allt utan rensa och städa där du normalt inte brukar städa när du städar hemma. För det finns flera ställen som man inte tänker på finns. Eller man vet att dom finns men man säger ofta: jag tar det nästa gång. Så varför inte börja lite smått? Man behöver inte ta allt på en gång utan bestämma hur du vill göra detta och när du har den tiden. För när man städar och rensar ska man också ha tid. Och det är något man måste planera för man har vanliga vardagsrutiner som ska göras också.

Städa ur ditt hem

Den metoden som jag brukar använda mig av är att ta ett rum i taget och inte vara överallt. Och jag hittar alltid saker som jag vill flytta till andra rum så jag tar alltid fram en kartong eller större påsar som jag fyller med dom sakerna. Saker som ska slängas ska ju sorteras och kastas så då åker pappkassar eller andra påsar som jag fyller med. Sen beror det ju på hur mycket saker det är som man ska kasta eller återvinna. Om man vill samla på sig och ta allt på en gång eller åka iväg med på en gång. Det beror på hur stor bostad man har och hur lång tid det kanske tar med detta. Men att städa ur ditt hem kan också vara både avkopplande och kul.

Börja med ett lättare rum

Sovrummet brukar inte kräva lika mycket städning eller rensning som övriga rum. Se till att dammsuga och göra rent hela sängen innan du lägger i nya lakan och täcken. Dom flesta sängarna går att ställa på högkant och dammsuga under också. Dammsug också alla lister och dörrfoder och torka av. För även om du dammsuger så sitter smuts och damm kvar. Är det plusgrader ute kan du passa på att tvätta fönstren också.

Vardagsrummet kanske kräver lite mer städning då det kanske finns prydnader och annat framme. Plocka bort allt, dammtorka och våttorka där också. Dammsugaren använder du överallt först och även i soffan. Glöm inte tavlorna som gärna samlar på sig en del. Vill du att dina möbler ska lukta gott kan du köpa linnespray som finns i många butiker idag. Både säng, soffor och stolar med tyg luktar gott och kan användas när du vill.

Köket kräver nog ännu mera tid när det gäller rensning och städning. I lådorna samlas det gärna smulor och annat och att tömma dom och torka ur gör det fräsch ganska fort. Titta igenom vad du har i skåpen och vad du egentligen använder. Du kanske har någon i släkten i din bekantskapskrets som behöver eller vill ha nått. Innan du åker till återvinningen med resten. Ugnen är kanske något man rengör så ofta eller att frysen töms och frostas av.

Gör en lista

Det finns säkert andra saker du vill göra i ditt rum såsom att byta gardiner, byta kuddvar eller dukar. Och då kan det vara bra att skriva en liten lista innan man börjar. Annars är det risk för att man bara kör på och så glömmer man hälften av det man vill göra.

Är det ditt nyårslöfte?

Har du ett nyårslöfte att äta nyttigare? Det finns mycket att göra efter all ledighet och god mat som serverats. Och det är vid den här tiden som många har samma nyårslöfte att både äta nyttigare och träna mer. Det är samma sak varje år. Man äter gott, dricker gott och på nyårsdagen så åker det kanske ner en pizza också eftersom det blivit så populärt med det på nyårsdagen. Men så när vardagen kommer så tar man på sig träningskläderna och börjar med längre promenader som sedan övergår till att börja springa. Man måste ju få upp flåset igen.

Det enklaste att börja med är att ta bort allt godis, chips och annat som blivit över efter nyår. Sen är det egentligen bara att tänka på vad man stoppar i sig och vad som man vet är onödigt. Ta en frukt om du blir sugen. Dra ner på socker, salt och för mycket kolhydrater. Kolhydrater som potatis, vitt mjöl och pasta som exempel. Det finns andra alternativ om man är sugen på det och det är fullkornspasta och fullkornsbröd.

När det gäller att röra på sig så börjar man med promenader tills man känner att man kan öka på både fart och längd. Det finns hur mycket övningar som man kan göra hemma också om man vill dra det lite längre. Både strech övningar, yoga eller styrka. Eller varför inte göra ett schema på vilka övningar du vill göra vilka dagar. Se bara till att du dricker ordentligt så du inte blir uttorkad.

Sänk dina krav

Varför stressar vi inför julen egentligen? Det är ingen som mår bra av det och vi har för höga krav och vill göra så mycket som möjligt. Och varje år är det många som säger: nästa år ska jag….. för att slippa både stress och hinna göra allt det där som man egentligen vill. Men ofta så slutar det med att man gör allt man vill dom sista dagarna. Och det är samma sak varje år.

Det kanske låter jättekonstigt, men när du har lite tid över så kan du redan nu skriva ner en lista på vad du vill göra nästa år. För det är nu som du verkligen vet vad du kanske inte hann med i år. Börja med det som du hade planerat att göra, men som du inte hann med alls i år. Jag till exempel har velat göra ett eget pepparkakshus som jag har ritat ut i papper och skurit ut i pepparkaksdeg. Det verkar aldrig bli av. Men varför inte börja med det tidigt nästa år. Man kan sitta en solig sommardag och rita och skissa och sen klippa ut papper för att se hur det skulle se ut. Och sen i december så är allt det klart.

Pepparkakshus är kanske en stor sak som du vill göra, men sen finns det andra saker. Julgodis, baka, planera dekorationer på julbordet. Så sätt dig ner och skriv ner och gör en prioriteringslista och kanske tom datum när du ska göra. Skriv in det i almanackan på din mobil eller din almanacka som du använder så kommer du ha mer tid till annat. Som till exempel att njuta.

Problemet med många är att de tror att de måste sluta tvivla på sig själva innan de ska agera till sina mål.

När vi strävar efter viktiga mål kommer det att vara utanför vår komfortzon, vilket är läskigt.

Saken är den att när du går utanför din komfortzon är det vanligt att vi känner tvivel. Eftersom vi stretchar våra förmågor.

Om du tänker att allt tvivel måste försvinna innan du kan agera dit du verkligen vill, kommer du aldrig att nå fram.

Bli okej med att rädslor och tvivel är en del av den mänskliga processen. Välj att hantera dem och agera framåt i alla fall.

Då kommer du att bygga dig själv starkare så att rädslorna slutar ha dig, då är det du som styr över dig själv.
Definitionen av mod är att vara rädd och agera ändå.

Jag upplever tvivel och rädslor då och då, bara att jag inte låter dem hålla mig tillbaka.

Välj att vara den som vägrar spela smått!

Välj att vara den som spelar livet fullt ut!

Kom ihåg: Du klarar mer än du tror.