okt 19

Nu är det tomt hemma

Hej bloggen

Söndag idag och det är så tomt hemma efter Xander.
Han flyttade ju i fredagskväll och igår var jag hos honom hela dagen.
Vi var först en runda på IKEA för han skulle köpa lite saker till hemmet för att sen åka vidare till Willys där han jobbar för att handla.
Blev helt tårögd för han är så omtyckt på jobbet.❤️

Det tog låg tid att sätta ihop hans säng. Vi blev nästan klara men han sa att jag kunde åka hem för två av hans kompisar kommer och hjälper honom med resten. Klockan hann bli mycket så jag tog tåget runt sju.
kebabtallrik
Det blev i alla fall en kebabtallrik från ett kebabställe i Malmö.
Dyraste tallriken jag ätit. Inget speciellt dock.

Hämtade nycklarna tillsammans.

I torsdags när vi hade hemuppgift skrev jag den innan jag åkte med Xander till Kävlinge och hämtade nycklarna.
Tog lite bilder där ifrån omöblerad.
Xanders lägenhet hall xanders lägenhet hall2 xanders lägenhet kök xanders lägenhet vardagsrum
Hade jag varit ensam hade jag lätt kunnat bo i en sådan här lägenhet fast en tvåa. Dock är de större lägenheterna mycket dyrare. Jag tror att Xander kommer trivas här mycket bättre än vad han gjorde i sin andra lägenhet.


Lägenheten nere i Limhamn där han bodde i tre månader.

Allt om hundar och allt om katter husdjur

Annars kommer söndagen fortsätta i tvätt och städ. Ska fixa upp Xanders rum också. Bädda sängen så den står redo den dagen Izabella vill sova över här.
Jag ska även skicka in min uppgift som vi fick i fredags på förmidagen. Vi har seminarie imorgon eftermiddag.
Till middag idag blir det tacos.

Vi hörs. Och tack för att ni läste.
Arrivederci. Ciao/ Louise

Allt om hundar och katter som husdjur

Hundar och katter är de två vanligaste husdjuren i Sverige och i många andra länder. De har levt nära människan i tusentals år och fyller i dag en viktig roll som sällskapsdjur, familjemedlemmar och ibland även som arbetsdjur. Trots att hundar och katter ofta lever i samma hem skiljer sig deras behov, beteenden och sätt att kommunicera på många sätt.

Hundar som husdjur

Hundens natur och beteende

Hunden är ett socialt djur som härstammar från vargen. Den är flockorienterad och knyter starka band till sin familj. Hundar är ofta mycket lojala och söker aktivt kontakt, bekräftelse och samarbete med människor. De mår bra av rutiner, tydliga ramar och daglig stimulans.

Motion och aktivitet

Hundar behöver regelbunden motion för att må bra, både fysiskt och mentalt. Hur mycket motion som krävs beror på ras, ålder och individ, men alla hundar behöver dagliga promenader och möjlighet att röra sig fritt. Mental aktivering, som träning, nosarbete och problemlösning, är minst lika viktig som fysisk aktivitet.

Uppfostran och träning

Hundar är generellt lättlärda och tycker om att samarbeta. En trygg och konsekvent uppfostran skapar en harmonisk hund. Träning bör bygga på positiv förstärkning och tydlig kommunikation. Tidig socialisering är viktig för att hunden ska fungera väl i olika miljöer och situationer.

Skötsel och hälsa

Hundens skötsel omfattar pälsvård, kloklippning, tandvård och regelbundna veterinärkontroller. Kosten ska vara anpassad efter hundens storlek, aktivitetsnivå och ålder. En frisk hund är ofta pigg, nyfiken och har god aptit.

Katter som husdjur

Kattens natur och beteende

Katten är ett mer självständigt djur än hunden och härstammar från vilda kattdjur. Den är territoriell och uppskattar trygghet och kontroll över sin miljö. Katter knyter starka band till sina ägare, men visar ofta sin tillgivenhet på ett mer subtilt sätt än hundar.

Självständighet och rutiner

Till skillnad från hundar klarar sig katter ofta bra själva under delar av dagen. De är dock vanedjur och trivs bäst med fasta rutiner. Katten uppskattar lugna platser där den kan vila ostört, men behöver också stimulans genom lek och utforskande.

Lek och mental stimulans

Lek är viktigt för kattens välmående, oavsett ålder. Genom lek får katten utlopp för sitt jaktbeteende, vilket minskar risken för stress och beteendeproblem. Leksaker, klösmöbler och klätterytor bidrar till ett mer stimulerande liv.

Skötsel och hälsa

Katter är mycket renliga och sköter oftast sin päls själva, men vissa kattraser behöver regelbunden borstning. Kloklippning, tandvård och veterinärbesök är viktiga delar av kattens hälsovård. En frisk katt är alert, har blank päls och god aptit.

Hund eller katt – vad passar bäst?

Valet mellan hund och katt beror på livsstil, tid och personlighet. Hundar kräver mer tid i form av promenader, träning och social kontakt, men ger ofta mycket tillbaka i form av närhet och aktivitet. Katter passar ofta bättre för personer som vill ha ett mer självständigt husdjur, men som ändå uppskattar sällskap och närhet.

Vissa människor väljer att ha både hund och katt i samma hem. Med rätt introduktion och respekt för båda djurens behov kan de leva tillsammans på ett harmoniskt sätt.

Ansvar och långsiktigt åtagande

Att skaffa hund eller katt är ett stort ansvar och ett långsiktigt åtagande. Båda djuren kan leva i många år och kräver omsorg, tid och ekonomiska resurser. Ett genomtänkt beslut skapar de bästa förutsättningarna för ett tryggt och lyckligt liv, både för djuret och ägaren.

Sammanfattning

Hundar och katter är fantastiska husdjur som berikar människors liv på olika sätt. Hunden erbjuder lojalitet, aktivitet och samspel, medan katten ger lugn, närhet och självständig charm. Genom att förstå deras olika behov och beteenden kan man skapa en trygg, kärleksfull och balanserad vardag tillsammans med sitt husdjur.

You have not enough Humanizer words left. Upgrade your Surfer plan.

okt 16

Arbete från valfri plats idag

God morgon bloggen

Klockan är snart halv åtta och jag skulle egentligen stått och väntat på bussen.
Men vår lärare är sjuk idag.
Det kommer dock en uppgift innan vi ska påbörja lektionen som vi ska lämna in för att få närvaro.
I eftermiddag har vi processtid och ska jobba med vår uppgift om auktiotär skola. Det är hemskt att ens tänka på det.
Vi ska ta bort allt det demokratiska i dagens skola och göra det som ungefär det var från 80 talet med kvarsittning och inga digitala hjälpmedel.
Alla barn ska kunna skriva för hand. Visste ni förresten att många av dagens barn knappt har hållit i en penna när de börjar i förskoleklass.
skriva
// Lånad från Google. //

Bäst i test budget glassmaskin
Jag är glad att barnen på min förskola både nu i våras och när jag jobbade i Lund använde pennor i och övade på att skriva i sin undervisning. Annars sitter många barn med plattor hemma och det finns tyvärr i skolan också som belöningssystem. Använde de i alla fall på min förra praktikplats.
I  Vi lärare finns det en artikel från 2022  som tar upp att många elever inte kan skriva för hand.
Skrämmande.
Detta bör uppmuntras även hemma.

HLR vecka.

Denna vecka är det HLR vecka och vi har har haft föreläsning i måndags om det. Mycket av det hon gick igenom kom jag ihåg från gymnasietiden. Vissa begrepp kopplade jag direkt.
HLR

Detta är bra att kunna.
Vi tränade HLR igår eftermiddags och trots att det var drygt 12 år sedan sist – på min validering så jag kom ihåg mycket. Alla ska gå denna utbildning tycker jag.
Trodde jag skulle dö av utmattning haha. 2 minuter tog nästan livet av mig. Tänk om det händer i verkligheten då är det 20 minuter eller tills ambulansen kommer sa hon.
Det vi lär oss hamnar i vårt långtidsminne och så har man ju lyssnat på lektionerna ibland.

Väntar på uppgift

Idag jobbar vi från valfri plats då vår lärare är sjuk och nu väntar jag på uppgiften som vi ska lämna in klockan fem. Klockan har hunnit bli 8.40 så snart kommer den.

Vi hörs. Och tack för att ni läste.
Arrivederci. Ciao/ Louise

okt 10

Gårdspassage i glas från Smidesrum.se

Glaspartier i gårdsmiljö ger trygg överblick utan att tynga rummet mellan port och gård. Här följer en konkret genomgång av placering, öppningsbredd, glasval, beslag och kulör med fokus på lösningar som kan måttanpassas och monteras av Smidesrum.se.

Placering i huvudstråk

Gånglinjen mellan port, gård och soprum ska vara lätt att läsa. När glasväggen står i riktning med flödet behöver ingen söka efter öppningen. En förskjutning på några decimeter kan räcka för att minska trängsel nära cykelställ. 

Siktlinjen bör nå nästa mål från första steget förbi porten, så dörr och sidoljus placeras i samma riktning som gångvägen. Rutstorlek och spröjshöjd följer taknivåer och murkrön för att kännas naturliga i utemiljön. En smal stålram håller konturen tydlig utan att dominera planteringar och möbler.

Underlag via Smidesrum.se

Ett enkelt startunderlag gör planeringen snabb. Fri öppning mäts i bredd och höjd, lutning i mark noteras och hinder som rör, stolpar och befintliga skenor fotograferas. Två till tre foton från olika vinklar räcker för Smidesrum.se för en första skiss. 

Måttpunkter markeras direkt på bilderna så att ritningen blir entydig. En kort beskrivning av trafikflöden under dagen ger bra underlag för placering av dörrblad och riktning på handtag. En tydlig måttlista minskar risken för omtag i nästa steg.

Öppningsbredd som är perfekt

Passage med barnvagn och rullstol kräver generös fri bredd. En öppning runt nittio till etthundration centimeter täcker de flesta behov när gånglinjen är rak. Tröskeln ska vara låg och hård nog att tåla kärror utan att skapa skarpa kanter. 

En styrning i underkant kan förses med skydd där hjul passerar ofta, så hållbarheten blir jämn även när säsongen skiftar. Dörrens slag eller skjutriktning väljs efter utrymmet runt öppningen, då kollisioner med cyklar och grindar kostar mest i längden. När dörrbladet passerar nära möblering anges fri zon i ritningen för att undvika framtida hinder.

Glasval för trafikzon

Glas i gångstråk utsätts för stötar och väta. Härdat glas tål punktlaster och är lämpligt där hörn riskerar slag. Laminerat glas dämpar vibrationer och håller ihop skivan om ett brott skulle inträffa. I utsatta lägen kombineras kvaliteterna genom att välja uppbyggnad efter spännvidd, belastning och höjd över mark.

Kantbearbetning ska vara jämn, då sprickor oftast startar där. Ett klart fält mot passagen ger överblick, medan ett frostat band i ögonhöjd kan tona ner rörelse på gården utan att ljusinsläppet påverkas. Ramen dräneras i nederkant så att vatten lämnar ytan efter regn.

Låsning i frekvent bruk

Beslag i gångstråk arbetar många cykler per dag. Handtag med mjuk radie ligger stadigt i handen och sliter mindre på lacken runt infästningen. Ett låshus med tydlig känsla i slutläget gör passagen snabb och minskar smällar mot anslag. 

Skjutdörr kan vara ett alternativ där svängradie saknas, men då krävs skena dimensionerad för bladets vikt samt anslag som håller tätt i viloläget. 

Gångjärn justeras till spelmått som ger tät slutning utan att ta i, annars ökar slitage på list och fog. När beslag och dörrblad samordnas vid montering blir rörelsen tyst och förutsägbar även efter många passager.

Kulörval hos Smidesrum.se

Kulören styr hur väggen läses intill puts, sten och metall. Matt svart markerar rutnätet tydligt mot ljusa ytor och gör orienteringen enkel i skymning med gårdsbelysning. En ljus grå ton smälter in och låter trä i bänkar och räcken ta plats. 

När samma kulör återkommer i handtag och skruvhuvud upplevs helheten stilla även på nära håll. Dokumenterad RAL-kod och glansgrad underlättar kompletteringar efter några år så att utseendet håller samma ton i nästa etapp från Smidesrum.se.

Belysning mot glas

Ljus påverkar hur trygg en passage känns under kvällstid. Armaturer placeras så att ljuset träffar golv och anslag utan att blända genom glaset. En låg, jämn nivå räcker ofta för att se handtag och markera riktning. 

Reflex i glasytan minskas när armaturen sitter snett utanför huvudfältet och när den matta kulören på ramen dämpar starka återkast. Med en enkel ljusbild blir skyltning mindre avgörande och siktlinjen får göra arbetet.

Skötsel och drift

Glas och profiler mår bra av korta, regelbundna insatser. Ytorna rengörs med mjuk duk och neutralt medel, särskilt i kantzoner där regn och smuts torkar in. Små lackskador bättras med pensel innan rost får fäste. Gångjärn och hjul ses över vid säsongsskifte för att bevara låg friktion och jämn slutning. 

En enkel checklista sparar tid i förvaltningen och förlänger intrycket av nya ytor. När kulörkod och mått finns dokumenterade blir reservdelar och tillskott snabba att beställa från Smidesrum.se.

okt 09

Vänta jag hinner inte med.

Hej bloggen

Idag är det torsdag…igen. Vänta jag hinner inte med. Om två månader är året slut. Beh si ( jaja).
Har tänkt hela veckan att skriva ett inlägg men helt plötsligt sa det bara swosch och det blev torsdag.
Veckorna går i ett och jag jobbar på i skolan. Snart är det dags för praktik också och eftersom jag ska vara på min gamla skola där jag gick som barn så ser jag fram emot det. Jag vet att jag skrivit om detta innan och jag tror att et kan vara den sista biten av min läkning efter min skoltid som mobbad. Även om jag för länge sedan förlåtit mina mobbare så finns taggen alltid kvar. Om mobbing har jag skrivit här om någon vill läsa det inlägget.
Och snart ska vi gå över till vintertid igen eller rättare sagt normal tid.
vintertid

 

Börjat läsa och lyssna på italienska igen.

Vad jag har saknat språket. Innan jag blev sambo och så kunde jag språket ganska bra. Hade kunnat göra mig förstådd om jag åkt ner där då. Nu får jag jobba upp det lite och ibland använda Google translate för att ens skriva ibland. Men jag antar att det är så med det mesta. Om man inte håller det vid liv så glömmer man en hel del.
Nu ska jag i alla fall ta tag i det igen och har igen börjat lyssna på Eros Ramazzotti och Laura Pausini. Naturligtvis är även Queen med på min lista och lite 2 Unlimited och annat. Ska leta reda på mina läroböcker som jag har.
Har även börjat skriva med en italienare på min penpalsida som jag är med i. Vi skriver på italienska och han rättar mig då min grammatik inte är så jättebra. Tycker det är roligt med språk. Kan ju danska också.

Men nu kom jag in på sidospår

Vil dela med mig av en underbar bild som jag tog i tisdags när jag gick till bussen i tisdags och med den slutar  jag inlägget här.
himmel
Så himla vackert.

Vi hörs. Och tack för att ni läste.
Arrividerci ciao/Louise

okt 08

Miljöfiskbilen i tvåveckorsplanen

En plan som håller börjar i frysen. Tre råvaror räcker långt för två veckor med lugn rytm i köket. Lax, torsk och räkor täcker både snabba kvällar och lite större serveringar. Beställningen blir enklare när ursprung och packstorlek är tydliga redan på sidan. Med Miljöfiskbilen som inköpspunkt landar allt på plats utan onödiga omtag.

Miljöfiskbilen i beställningsflödet

Flödet går från produkt till kassa i raka steg. Vikt och artikel väljs först, därefter dag och adress. Aviseringar minskar väntan och gör mottagningen förutsägbar. Temperatur hålls genom hela kedjan så varorna kommer fram redo för kylen eller tillagning. Kontot hos Miljöfiskbilen hjälper dig att upprepa samma ordning nästa gång.

Packstorlek och råvaruval

Tydliga uppgifter om mängd och styckning underlättar portionsräkning. Mindre bitar trivs i pannan med kort tid till servering. Större stycken passar i ugn där grönsaker kan bakas bredvid. Räkor fungerar som snabb topp till pasta eller bröd. 

Avisering och mottagning

Meddelandet inför utkörning ger ett tidsfönster som är lätt att planera runt. Portkod och lämningssätt hanteras i samma flöde. Varorna lämnas enligt instruktion i kassan. Transporten följer har en obryten fryskedja.

Tre råvaror som bär schemat

Grunden bygger på lax, torsk och räkor med varsin enkel metod. Lax på plåt sköter sig medan grönsaker mjuknar. En torskgryta klarar viss väntan utan att tappa struktur. Räkor blir som bäst på kort värme i panna. Inköpet hos Miljöfiskbilen kan spegla just denna modell med packstorlekar som matchar veckan.

Lax på plåt med enkel metod

Grönsaker i grova bitar vänds i olja, salt och peppar. Laxbitar läggs på mot slutet och citron pressas efter gräddning. Metoden kräver få moment och ger jämn tillagning. En plåt räcker när tiden är knapp och disken ska hållas nere.

Torskgryta med jämn struktur

Lök fräses milt och möter rotfrukter och krossad tomat. En skvätt grädde rundar av. Torsk i jämna bitar sjuder tills lamellerna släpper lätt. Dill på slutet ger riktning utan att överrösta fisken.

Räkor i panna på kort tid

Smör smälts och vitlök mjuknar snabbt. Räkor vänds kort och lyfts av direkt när de är varma. Citron och peppar räcker som avslut. Serveras på rostat bröd eller över pasta.

Mängd per person

Räkna omkring tvåhundra gram filé per vuxen och ungefär hälften till barn. Aptit och tillbehör kan ändra siffran något. Skriv mängden på påsens framsida så ligger beslutet klart. Nettovikten framgår på varje produkt hos Miljöfiskbilen vilket gör kalkylen enkel att upprepa.

Tider i ugn

Medelvärme ger kontroll. Lax ligger kvar tills ytan mattas och lamellerna släpper vid lätt tryck. Torsk behöver kortare tid, särskilt i mindre bitar. Grönsaker kan få försprång för att bli klara samtidigt.

Värme och tid i pannan

Måttlig värme ger jämn innertemperatur. Ytan får färg utan att kärnan går för långt. En kort vila på skärbrädan gör upplägget prydligt. Den rytmen går att hålla kväll efter kväll.

Frysrutiner som sparar tid

Två hyllor i frysen skapar ordning. Överst ligger veckan som pågår och under ligger nästa. Etiketter med namn, vikt och veckodag gör att första personen hemma kan starta utan frågor. En lapp på dörren markerar när något tagit slut. Samma bas fylls på igen via Miljöfiskbilen när listan är uppdaterad.

Märkning på påsen

En vattentålig penna räcker för tydlig text. Skriv art, mängd och planerad dag. Den lilla noteringen gör kylen och frysen lättlästa. Små detaljer frigör tid i köket.

Planera inköp med Miljöfiskbilen

Orderhistoriken i kontot ger en snabb väg till återköp. Öppna föregående köp och kopiera raderna. Justera antal efter gäster och aktiviteter. Listan med favoriter gör nästa beställning kort och säker. Med plan, basvaror och fasta tider hamnar middagen på bordet när den ska.

okt 07

Ishavet för nybörjarkocken

En vecka rullar lätt när grunden finns i frysen. Lax torsk och räkor täcker många smaker och kräver få moment. Med en enkel frysrutin, tre basrätter och en kort lista blir middagarna trygga även när tiden är knapp.

Startkit från Ishavet

Börja med en liten fryslista som räcker sju dagar. Två paket lax för plåt och kalla lunchlådor. Ett paket torsk i jämna bitar för gryta och soppa. Ett kilo räkor för sena kvällar och snabba helger. Lägg till citron dill och en påse fryst spenat i kylen. Hos Ishavet finns portionspåsar som gör planeringen enkel och minskar svinn när bara halva påsen behövs.

En panna, en kastrull och en plåt

Små kök mår bra av få redskap. Plåten tar hand om laxen med rotfrukter. Kastrullen sköter torskgrytan. Pannan värmer räkorna precis innan servering. Den som först kommer hem startar ugnen. Nästa person hackar lök och rotfrukter. Allt får plats utan att köket brinner av disk.

Steg som håller tempot uppe

Skär rotfrukter i grova bitar så plåten klarar sig själv. Koka upp grytbas innan fisken läggs i så att den bara behöver sjuda. Ta fram bröd och enkla grönsaker innan sista momentet så rätten landar varm på bordet.

Tining i kyl och enkel hygien

Lägg morgondagens fisk i kyl kvällen före. En bricka under fångar kondens. Vid brådska fungerar kallvattenbad med väl förseglad påse och några vattenbyten. Rå fisk ska inte tina i rumstemperatur. Diska skärbräda kniv och händer i ett svep efter råvaruhantering. Rester kyls snabbt och får datum innan de blir lunch nästa dag.

Redskap som räcker

En bra kniv, en träskärbräda, en plåt med kant, en kastrull på tre liter och en panna som klarar hög värme. Mer behövs sällan för veckans tre basrätter.

Standardlista för lax torsk räkor

En lista som aldrig sviktar gör vardagen lugn. Räkna två hundra gram fisk per vuxen till middag. För räkor räcker lägre mängd till pasta och mer till varm smörgås. Skriv upp hur många portioner varje paket ger i ert hem. Justera när verkligheten visar åtgången.

Så ser en liten fryslista ut

Måndag lax på plåt med rotfrukter. Onsdag torskgryta med tomat och dill. Fredag räkor till pasta eller smörgås. Tisdag och torsdag tar resterna hand om sig själva. Lördagen blir fri eller blir fiskgratäng på det som finns kvar.

Frysordning som spar minuter

Övre hyllan är denna vecka. Hyllan under är nästa. Påsens framsida får en kort rad med innehåll vikt och rättnamn. Den som lagar ser direkt vad som ska fram. En enkel lapp på frysdörren håller listan tydlig för alla.

Tre snabba upplägg för fredag eller lördag

Räkor med smör och citron

Smör och finhackad vitlök i en het panna. Ner med tinade räkor i kort sväng. Citron och svartpeppar. På rostat bröd med lite dill. Fem minuter från start till tallrik.

Lax på plåt som sköter sig

Rotfrukter och lök på plåten med olja salt och peppar. Laxbitar ovanpå sista kvarten. Citron på slutet. Plåten gör jobbet medan bordet dukas.

Torskgryta som håller värme

Lök morot och selleri fräses mjukt. På med krossad tomat och en skvätt grädde. Torsk i bitar får sjuda tills fisken flikar sig. Dill över. Grytan klarar väntan om någon blir sen.

Standardportioner som minskar svinn

Försök hålla samma portionsstorlek vecka för vecka. Två hundra gram fisk per vuxen och hälften till barn är en bra start. Justera efter hushållets aptit men behåll principen. Små paket tinar snabbare och lämnar mindre rest. Frys in färdiglagat i platta lådor så kylen inte svämmar över.

Frysrotation som håller plan i gång

Allt som läggs in markeras med vecka. Den som tar sista påsen av en vara skriver upp det på kyldörren. Nästa beställning blir en rak uppdatering av fryslistan. Här är Ishavet en praktisk bas att återvända till eftersom utbudet av lax torsk och räkor är tydligt uppdelat i varianter som passar vardag.

Sparade beställningar som mall i kontot

Tid försvinner när allt ska tänkas om. Spara en kopia av bekräftelsen i er inköpsmapp och gör en standardlista som matchar hushållets tre rätter. Nästa gång blir beställningen en kontroll av antal och en kort justering för gäster eller helger.

Ett bokmärke till Ishavet i samma mapp gör att alla i familjen hittar rätt sida utan att leta. Den som tar över en vecka vet exakt vad som ska klickas hem.

När veckan svänger

Plocka upp ett extra paket torsk och låt grytan bli ugnsbakad variant med potatislock. Byt räkor mot en kall pastasallad när värmen kommer. Fryslistan står kvar och köket hinner med.

okt 05

Många bollar i luften denna söndag

Hej bloggen.

Denna söndagen lider snart mot sitt slut och jag har haft många bollar i luften denna dag.
Tur att jag inte tappade dem. Har precis kommit ur duschen. Har en helvetesvecka igen så tröttsamt. Tror de flesta kan gissa vad. Drygt att vara kvinna ibland.
Förmiddagen började med att slänga in en maskin tvätt och sen har både tumlare och tvättmaskin gått varma här hemma. Jag hjälper Xander lite med kläderna för han ska inte behöva ställa sig och tvätta det första han gör när han flyttat. Ska hjälpa honom organisera och gå igenom lite i hans påsar som vi ska packa i nästa helg. Galet att han snart flyttar.
Fasad Xander hem

I alla fall. Idag har jag även skrivit på arbetet som vi ska redovisa om på tisdag eftermiddag. Har knåpat ihop en Power Point samt att jag skriver om det. Jobbar med en klasskompis så vi ska redovisa det tillsammans.
Vi skulle skriva och redovisa om en NPF-diagnos och vi tog språkstörning.

språkstörning
Och mellan tvätt och skrivande så slängde jag ihop en bulldeg och fixade kanelbullar.
Det skulle jag egentligen gjort igår men tappade lusten till det.
Fick bli idag istället så nu har vi bullar så det räcker till alla grannar i trappan.
bullar
Goda blev de i alla fall. Recept på bullar och kakor sam öl och vin online
katter

Denna bilden får avsluta inlägget för ikväll. Ska snart lägga mig och påbörja en ny vecka imorgon i skolan.
Detta ser man inte ofta. Katterna som ligger tillsammans i soffan. Det är Simba som tittar på mig.

Vi hörs. Och tack för att ni läste.
Arrividerci ciao/Louise

okt 01

Oktober och helgen

Tja bloggen

Oktober månad då. Tiden bara springer iväg tycker jag.
Om en dryg månad är det den första advent. Detta året är det den 30 november.
Men först ska oktober gå.
october
Det går framåt i skolan och vi har precis fått en ny uppgift som vi ska redovisa om på tisdag.
Vi ska fördjupa oss i NPF-diagnoser och jag valde språkstörning tillsammans med en i min klass.
Delade upp det så jag ska skriva om hur vi kan jobba med elever med en språkstörning.
Max hade en lätt variant av detta när han var barn. Han kunde inte säga vissa konsonanter. Båda barnen var sena i språkutvecklingen och gått hos logoped som barn. Det kan man inte tro idag. Hade en väldigt intressant dag idag och en intressant förmiddag igår. Mer om veckan kommer på söndag.
Det märks att hösten har kommit nu. Kallt på morgnarna så jag får ha vinterjacka på morgonen och så regnar det en del och sol och ganska varmt mellan åt. Får se om och när vi får snö. Får vi en snöflinga så blir det kaos i kollektivtrafiken. Nej jag skojar inte utan på riktigt. Som om snö vore något nytt. Haha.😂

 

Torsdag och helgen.

I torsdags och fredags hade vi studiedag och jag var hos min kompis i Kävlinge på torsdagen en runda.
Vi har inte träffats på flera månader, 7 månader för att vara helt exakt. Galet trots att hon bor 30 minuter från mig med tåg om man inte åker inom Lund.
Innan jag skulle ta tåget gick jag till adressen där Xander ska flytta till nu i oktober.
Det är helt vansinnigt att han ska flytta redan. Känns som det var igår han sa att han tecknat kontrakt på en lägenhet som håller på att byggas i Kävlinge. Tog i alla fall bilder på fasaden. Det är inte riktigt färdigt än. Kommer när han flyttat att ta foto där inne om jag får. Men det tror jag. Bara inte han är med på bild om han inte vill.
Xanders hem fasad Fasad Xander hem

I lördags var det 20 år sedan min mormor gick bort så vi, jag, min mamma, syster och moster åkte till kyrkogården och satte blommor. Jag hade inte vägarna förbi denna sommaren heller så jag passade på att följa med.
Körde även förbi min mormor och morfars gamla stuga i Sjöbo sommarby. Den var  vinterbonad som så många stugor nu är nu för tiden då de bodde där på heltid när min morfar levde.
Vi tände även ljus för min moster som gick bort för fem år sedan.

Forumgallerian aktiviteter
Minneslund
Minneslunden
Veberöd kyrka
Fin kyrka. Synd den inte var öppen. Ville tända ett ljus för mina släktingar.
Mormor och morfar
Blommorna framför stenen är från min kusin och andra moster som var där i fredags.
De som står i vasen är från oss.
Grav mormor och morfar
Jag träffade aldrig min gammelmormor eller gammelmorfar.
Borta men aldrig glömda.❤️

Dags för sängen. Börjar klockan kvart i nio imorgon.

Vi hörs. Tack för att ni läste.
Arrividerci. Ciao./Louise

 

 

sep 29

Tongkat ali för bättre uthållighet

Den här texten vänder sig till dig som vill pröva ett växtextrakt för uthålliga pass i träning och under längre arbetsblock. Fokus ligger på det som går att följa i en logg och på ett upplägg som är lätt att hålla över tid. Nyttan bedöms först efter flera jämna dagar där tongkat ali ingår som ett möjligt tillskott vid sidan av sömn, mat och planerad återhämtning.

Rötter i sydostasien

Växten förekommer i Malaysia, Indonesien och Thailand och används traditionellt som rotextrakt i enkel beredning. I modern form säljs kapslar som gör doseringen jämn dag för dag. Namnet longjack är vanligt i tal medan Eurycoma longifolia är det som syns i studier och på etiketter. I sammanhang som rör uthållighet nämns tongkat ali ofta i relation till rutiner som redan fungerar.

Varför smeknamnet malaysisk ginseng förekommer

Smeknamnet har följt växten i populära beskrivningar och syftar på ett rykte om ork snarare än släktskap. Liknelsen är begränsad men ger en hint om hur växten uppfattats i historiska källor. För den som söker källor är det ändå bättre att använda Eurycoma longifolia vid litteratursökning. Det minskar risken för felträffar och ger tydligare metodbeskrivningar.

Hormoner bakom ork

Markörer som testosteron och kortisol nämns ofta när uthållighet diskuteras. I mindre studier har forskare följt dessa nivåer tillsammans med subjektiva upplevelser av energi. Rapportering pekar ibland mot mer gynnsamma mönster men variationen mellan individer är tydlig. En jämn rutin blir därför central när tongkat ali ska bedömas på ett sakligt sätt.

Tongkat ali i träningen

Tränande beskriver ibland en lugnare start och bättre tempo mot slutet av pass när dagarna är väl planerade. Loggböcker visar som mest när samma typ av pass upprepas under flera veckor.

Den som arbetar med intervaller kan notera vilotid och upplevd ansträngning för att se små förändringar över tid. I styrkepass ger anteckningar om set, reps och känslan i sista serien en ärlig bild av hur tongkat ali upplevs i praktiken.

Morgonprotokoll för startdos

En låg start minskar risken för feltolkning. Många väljer 200 till 400 milligram rotextrakt på morgonen tillsammans med frukost och vatten. Två till tre veckor på oförändrad nivå ger ett renare underlag för beslut. Känns sömnen orolig kan intaget tidigareläggas eller pausas innan tongkat ali testas igen.

Markörer att följa

Tre enkla fält räcker långt i en logg. Eftermiddagsenergi på en femgradig skala, vilotid mellan intervaller eller set samt kort kommentarrad om dagens belastning. Mätvärden som tempo, watt eller total distans kan läggas till när pass återkommer enligt plan. Tydliga anteckningar gör små trender synliga utan att öka krånglet.

Vanor som ger stabil grund

Uthållighet vilar på sömn, mat och regelbunden rörelse. En måltid med protein och kolhydrater runt träning ger bättre förutsättningar för jämna pass. Vattenintag påverkar både puls och upplevd ansträngning och förtjänar därför en rad i loggen. När grunden håller blir tolkningen tryggare även vid små effekter.

Trygg användning

Personer med hormonrelaterade diagnoser eller pågående medicinering bör stämma av med vård innan start. Gravida och ammande ska avstå helt enligt försiktighetsprincipen. Sena doser kan störa insomning och då hjälper en tidigare tidpunkt eller en lägre nivå. Vid ihållande obehag är paus rimligt och tongkat ali utvärderas först igen när läget är stabilt.

Faktorer som påverkar styrka, renhet och hållbarhet

Kapslar skiljer sig åt i råvara och process och det påverkar upplevelsen. Extraktstyrka anges ofta som ett förhållande som 200 till 1 och hjälper när två burkar jämförs. 

Analysrapporter från oberoende laboratorium ger bättre trygghet kring renhet och deklarerat innehåll. Förvaring svalt och mörkt skyddar stabilitet mellan batcher.

Tongkat ali under en månad

En månad räcker för en första slutsats utan att upplägget blir tungt. Vecka ett sätter baslinje med fast morgontid och kort daglig logg. Vecka två fortsätter med samma struktur så att mönster hinner uppstå. 

Vecka tre kan en liten justering testas om sömnen varit stabil, annars ligger dosen kvar. Vecka fyra sammanfattar noteringarna till ett beslut om fortsatt nivå, kort paus eller avslut där tongkat ali ses som ett möjligt komplement till vanor som redan bär.

sep 24

Onsdagskväll

Hej bloggen

Ja jag lever och jag ska försöka bättra mig att blogga. Men det har varit en intensiv 1,5 vecka nu.
Vi har haft ett ganska stort grupparbete i skolan inom socialpsykologi. Vi skulle göra en gestaltning genom att använda olika begrepp och sen redovisa om detta.
Det gjorde vi igår och det gick bra. Jag trodde dock att jag skulle dö pinsamdöden då jag hatar att höra och se mig själv på film. Vi spelade in vår gestaltning. Nu har jag visserligen genom musiken börjat vänja mig vid min röst.
Idag hade vi först diskussion om filmen vi såg igår ”Det kunde ha varit vi”. Hemsk dokumentär egentligen. Hur vårt fina land behandlade människor med funktionsnedsättningar för drygt 100 år sedan. Det är så man skäms. De som satt på Vipeholms anstalten på den tiden hade så mycket fritid så det blev uttråkade och de fick inte heller någon stimulans. Vi gnäller om att vi inte har så mycket fritid var glad att ni inte levde där. 
Det gjorde ont i hjärtat. Barn som var 4 år gamla var intaga där. 
Vipeholmanstalten - onsdagskväll

På eftermiddagen hade vi kreativt arbete där vi skulle göra teckningar, skulpturer eller något annat roligt 
kreativt skapande
Vår bild.
Innan vi slutade för dagen hade vi vernissage.
Imorgon har vi studiedag samt på fredag. Det förtjänar vi efter denna vecka.
Jag  pratade också med min lärare och ville bekräfta om ny praktikplats och jag kommer få vara på min gamla skola. Ska bli både intressant och spännande. Det är även inte bra för hälsan att köpa billigt snus online.

Men nu tänkte jag gå och lägga mig. Hör MFF från Eleda stadion ända hit. De spelar Europa Leauge.
Vet dock inte  vem de möter.

Vi hörs. Tack för att ni läste.
Arrividerci. Ciao/Louise