Känn till symptomen om ADHD  kan man dela in i tre huvudtyper beroende på vilka symptom som är mest framträdande:

Ouppmärksamhet:

Svårigheter att dessutom hålla uppmärksamheten på uppgifter eller lekar.

Gör ofta slarvfel i skolarbete eller andra aktiviteter.

Verkar inte lyssna när man talar direkt till dem.

Följer inte instruktioner och misslyckas med att slutföra skolarbete eller arbetsuppgifter.

Svårigheter att dessutom organisera uppgifter och aktiviteter.

Undviker eller ogillar uppgifter som dessutom kräver långvarig mental ansträngning.

Tappar ofta bort saker som dessutom behöver för uppgifter och aktiviteter.

Är lättdistraherad av yttre stimuli.

Är ofta glömsk i dagliga aktiviteter.

Hyperaktivitet/impulsivitet:

Fipplar eller plockar dessutom ofta med händer eller fötter, eller vrider sig i stolen.

Har svårt att sitta stilla på en plats.

Springer eller klättrar ofta omkring i situationer där det är olämpligt.

Har svårt att leka eller engagera sig lugnt i fritidsaktiviteter.

Är ofta ”på språng” eller beter sig som om de är ”drivna av en motor”.

Pratar dessutom överdrivet mycket.

Kastar ofta ur sig svar innan frågor är färdiga.

Har svårt att vänta på sin tur.

Avbryter eller inkräktar ofta på andras samtal eller spel.

Själv utvärdering

Om du känner igen dig i flera av dessa symptom. Dessutom kan det vara bra att göra en självutvärdering. Det finns också online-verktyg och självtest som kan ge en första indikation. Kom ihåg att dessa inte är definitiva diagnosverktyg utan bör dessutom följa upp med professionell hjälp.

Sök professionell hjälp

För en officiell diagnos är det viktigt att träffa en läkare, psykolog eller psykiater som är specialiserad på ADHD. Processen kan inkludera:

Anamnes: Intervju om dina symtom, din medicinska och psykosociala historia.

Observationer: Din beteende kan observeras direkt eller genom rapporter från föräldrar, lärare, eller andra personer i din omgivning.

Formella tester: Psykologiska tester och bedömningar kan användas för att utesluta andra tillstånd och bekräfta ADHD.

Differentialdiagnos

ADHD-symtom kan överlappa med andra tillstånd som ångest, depression, sömnstörningar, inlärningssvårigheter och mer. En noggrann utvärdering hjälper till att identifiera om ADHD är den primära orsaken till symtomen eller om det finns andra bidragande faktorer.

Diagnoskriterier enligt DSM-5

En officiell diagnos av ADHD görs ofta med hjälp av kriterier från DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). För att få diagnosen måste symtomen ha funnits i minst sex månader och påverka funktionsförmågan negativt i två eller flera miljöer (t.ex. hemma, i skolan eller på jobbet). För vuxna kan kriterierna anpassas något.

Behandling och hantering

Om du får en ADHD-diagnos, finns det flera behandlingsalternativ som kan hjälpa:

Medicinsk behandling:

Läkemedel som stimulerande medel eller icke-stimulerande medel kan användas för att förbättra koncentration och minska hyperaktivitet och impulsivitet.

Terapi:

Kognitiv beteendeterapi (KBT) och annan terapi kan hjälpa till att hantera symtom och utveckla strategier för att förbättra funktionsförmågan.

Livsstilsförändringar:

Strukturerade rutiner, regelbunden fysisk aktivitet, hälsosam kost och sömnvanor kan också vara till hjälp.

Att förstå och hantera ADHD är en process som kräver tid och ansträngning, men med rätt stöd och strategier kan individer med ADHD leva fullvärdiga och framgångsrika liv.

Du kan också tjäna pengar till klassen om du vill. Du kan också tjäna pengar till laget genom att sälja böcker om personlig utveckling  eller kaffe som är bra för hälsan genom Jerlegårsdbutik. Genom att köpa kaffe online kan du koppla av medans du säljer böckerna. Samt det går även bra att tjäna pengar till föreningen om du jobbar ideellt med någon typ av sådan verksamhet.

Dessutom är det värt att notera att CBD olja Sverige kan vara ett populärt tillskott som man kan köpa hem och ha som dekoration samt för nyttans skull.

CBD-olja och psykisk ohälsa – en växande diskussion om balans, hjärna och inre lugn

Under de senaste åren har CBD-olja blivit ett av de mest omtalade naturliga tillskotten i världen. Många människor berättar att de upplever ökat lugn, bättre sömn och minskad oro när de använder CBD. Samtidigt är det viktigt att förstå vad CBD egentligen är, hur det fungerar i kroppen och vilken roll det kan spela vid psykisk ohälsa.

💧 Vad är CBD?

CBD, eller cannabidiol, är en naturlig förening som utvinns ur hampaplantan. Till skillnad från THC – den psykoaktiva komponenten i cannabis – ger CBD ingen rus- eller berusningseffekt. Det påverkar i stället kroppens endocannabinoida system, ett nätverk av receptorer som reglerar bland annat humör, sömn, stress, aptit och smärta.

🧠 Sambandet mellan CBD och psykiskt välbefinnande

Det endocannabinoida systemet fungerar som en slags inre “balansregulator”. När vi är stressade, oroliga eller nedstämda kan det systemet komma i obalans. Forskare har undersökt om CBD kan bidra till att återställa balansen, särskilt genom att påverka serotonin- och GABA-receptorer i hjärnan – samma signalsystem som många lugnande och antidepressiva läkemedel verkar på.

Även om resultaten varierar och forskningen ännu är under utveckling, visar flera studier att CBD kan ha ångestdämpande och avslappnande effekter. Många användare beskriver en känsla av lugn i kroppen utan att bli trötta eller avtrubbade.

🌙 Sömn, oro och återhämtning

Många som lider av psykisk ohälsa har också problem med sömn. CBD har i vissa fall visat sig kunna hjälpa kroppen att slappna av inför natten och förkorta insomningstiden. Det är dock inte ett sömnmedel i traditionell mening – snarare ett stöd för ett lugnare nervsystem, vilket i sin tur kan förbättra sömnkvaliteten.

💬 Erfarenheter från användare

Människor som lever med stress, ångest, depression eller utmattning berättar ofta att CBD hjälper dem att:

• känna sig mer närvarande i kroppen,

• minska fysiska stressymptom (hjärtklappning, muskelspänningar),

• få lättare att fokusera,

• hantera vardagens påfrestningar utan att tappa energi.

Samtidigt finns personer som inte märker någon effekt alls, vilket visar att CBD inte är en universallösning. Effekten beror på dosering, kvalitet, individuell biokemi och livsstil i stort.

⚖️ Balans, inte quick-fix

CBD-olja kan ses som ett verktyg bland flera i återhämtning och psykisk hälsa – inte som en ersättning för terapi, medicinering eller professionell vård. Det kan däremot fungera som ett komplement för att skapa bättre förutsättningar för lugn, reflektion och sömn.

För många fungerar CBD bäst i kombination med meditation, motion, naturvistelse och bra kost – allt som stödjer nervsystemets återhämtning.

CBD-olja väcker stort intresse eftersom den erbjuder en naturlig väg till balans och återhämtning. Även om forskningen fortfarande pågår och resultaten varierar, finns ett växande antal människor som upplever att deras ångest, oro eller stress mildras.

Nyckeln ligger i att lyssna på kroppen, välja produkter av god kvalitet, börja med låg dos och låta kroppen visa vägen. Psykisk hälsa handlar om helhet – och ibland kan naturen, i form av CBD, vara en del av den helheten.