Man kan plocka bort människor med EFT om du vill. Och vill lära dig. Det är inte så svårt och man måste lägga manken till lite för att göra det. Men också att fortsätta. Det är inget man bara gör en gång och tror att allt löser sig. Dessutom är det avkopplande. ”EFT” står för Emotionally Focused Therapy, vilket är en terapiform som fokuserar på att skapa och stärka emotionella band i parförhållanden och familjer. Det utvecklades av Dr. Sue Johnson och har visat sig vara effektivt för att förbättra kommunikationen, minska konflikter och öka intimiteten i relationer.

Plocka bort människor du inte trivs med EFT och attraktionslagen tankens kraft

EFT är baserat på teorin att människor är biologiskt kopplade till andra och att nära, kärleksfulla relationer är en grundläggande mänsklig drivkraft. Terapin arbetar för att förstå och förändra negativa mönster av interaktion som kan ha blivit utvecklade i relationen. Genom att hjälpa par att identifiera och uttrycka sina känslor på ett säkert sätt, främjar EFT en djupare förståelse och anslutning mellan partners.

En nyckelkomponent i EFT är att hjälpa par att identifiera sina kärnbehov och rädslor. Och sedan arbeta tillsammans för att skapa en trygg bas för att utforska och uttrycka sina känslor. Terapeuten fungerar som en guide och facilitator för att hjälpa paren att utforska sina känslor, förbättra kommunikationen och bygga starkare band.

EFT har visat sig vara särskilt effektivt för par som kämpar med känslomässig distans, konflikter och brist på intimitet. Det kan också vara användbart för par som går igenom övergångar eller kriser i sina relationer. Genom att fokusera på att skapa en säker och stödjande anknytning. Då kan EFT hjälpa par att bygga starka och hållbara relationer över tid.

Att bli av med människor som tar energi med hjälp av EFT och attraktionslagen

här rör vi oss in på en kombination av energiarbete, psykologi och självskydd, ofta kopplat till EFT (Emotional Freedom Techniques, “tapping”) och attraktionslagen. Det finns ingen magisk “utdrivningsknapp”, men det finns strategier för att sätta gränser och skydda din energi på ett praktiskt sätt. Här är en strukturerad approach:

Identifiera energitjuvar

• Känslomässig reaktion: Känner du dig ofta dränerad, stressad eller ledsen efter kontakt med vissa personer?

• Mönster: Notera när och med vem detta händer. Ju tydligare mönstret, desto lättare blir det att agera.

EFT för personlig gräns- och energiarbete

EFT kan användas för att släppa negativa känslor och stärka din energigräns:

1. Identifiera känslan – t.ex. “Jag känner mig dränerad av X.”

2. Skapa ett bekräftelseuttryck – t.ex. “Även om jag känner mig dränerad av X, accepterar jag mig själv helt och hållet.”

3. Tappa på akupunkturpunkter – toppen av huvudet, ögonbrynet, sidan av ögat, under näsan, hakan, nyckelbenet, under armen, handens kant.

4. Känn skillnaden – efter ett par rundor, känn om energin känns mer stabil.

Detta förhindrar att energin från andra “fastnar” i dig och stärker ditt inre skydd.

Använd attraktionslagen på gränssättning

• Tydlig intention: Visualisera att du omger dig med positiv energi och människor som ger energi tillbaka.

• Säg tyst eller skriv: “Jag attraherar relationer som stärker mig och släpper relationer som dränerar mig.”

• Upprepa dagligen, gärna kombinerat med EFT för maximal effekt.

Praktiska gränser i vardagen

• Begränsa kontakt med energitjuvar (kortare samtal, färre möten).

• Lär dig säga “nej” utan skuld.

• Skapa fysiska eller mentala “skydd” – t.ex. visualisera en ljusboll runt dig som blockerar negativ energi.

💡 Kort version:

1. Identifiera energitjuvar.

2. Använd EFT för att släppa dränerande känslor.

3. Sätt intentioner med attraktionslagen: behåll positiv energi, släpp det negativa.

4. Sätt tydliga praktiska gränser.